faire du sport est tres important pour mincir !!
il faudra dabort que "sport" rime avec "partie de plaisir" voire avec "passion"...et non + avec "corvée"...
les sports individuels:
l'aerobic (& le step,le body attac,):
*ses + :apporte forme, tonus, et souplesse;
fait bcp travailler le bas du corps (jambes,cuisses,fessier) et le buste
*pour qui? pour celles qui luttent pour se mettre au sport et qui ont besoin d etre coaché , cellles qui ont le rythme dans la peau...
l'aqua gym:
*ses + : permet de se relaxer,ca permet de se muscler sans danger pour les articulation,
apporte tonus,endurance,fait travailler tout le corps
*pour qui? celles qui ont besion d avoir un coté ludique au sport , les ptits poissons
les arts martiaux (judo,karaté,ju jitsu,l aikideo,...):
*ses + : apporte bien etre,relaxion,confiance en soi
*pour qui? pour celles qui cherche plus qu un sport mais une philosophie...
l athlétisme (comprend : course,course d obstacles,saut en hauteur,saut en lomguer,lancé de poid):
*ses +:apporte force,agilité,souplesse
*pour qui? pour les battentes
le blade-cross (c.a.d; le roller tout terrain):
*ses +: fait hyper travailler les cuisses,apporte equilibre et concentration
*pour qui? pour celles qui ne sont pas douilettes et recherchent escapade,liberté,émotions
Canoë-kayak :
*ses +:muscle bras,dos et abdos,apporte adresse et resistance
*pour qui?pour celles qui cherche un retour a la nature (ayant l eau pour element)
Le cyclisme:
*ses + :c est sport tres complet qui sollicite tout le corps surtt les cuisses;
apporte endurance,...
*pour qui?pour celles qui cherche un retour a la nature (ayant la terre pour element)
Equitation:
ses +: apporte equilibre ; muscle les cuisses
pour qui? celle qui aime les animaux,la nature,..
le patinage artistique
ses +:apporte equilibre,coordination,
pour qui?pour celles qui sont creatives et acrobates
le golf:
ses +:apporte self control,apporte harmonie de l esprit
pour qui? celles qui ont besion de calme et de serenité
kite surf:
ses +:ce sport fait travailler les fixateurs d'omoplates, ouvrant la cage thoracique, les grands dorsaux, les pectoraux, les abdominaux ainsi que les jambes
pour qui?pour les amatrices de vitesse et de sensations
La marche:
ses +:fait travailler dos,abdos; apporte endurance et calme
pour qui? tout le monde !!
la natation:
ses +:apporte detente,et endurence
pour qui? les ptits poissons
le plongeon:
ses +:apporte concentration,equilibre,muscle tt le corps surtt les abdos
pour qui? les acrobates, celles qui ne tiennent pas en place
la randonnée:
ses+ : apporte endurance et force,detente,fait travailler tout le corps en douceur
pour qui?celles qui recherchent contact avec la nature et calme
le skate:
ses +:muscle tout le corps ,apporte aissance et gout du risque
pour qui?les acrobates, creatives, en quete de vitesse
le ski alpin:
ses +:muscle largement out le corps,on bronze en meme tps ( avec le neige !)
pour qui?tous !
le snow board:
ses+:muscles bien le bas du corps ,apporte equilibre
pour qui?les fana's de sports de glisse adeptes de nvlles sensations celles pour qui "la montagne ca vous gagne" lol
le surf:
ses +:apporte equilibre,muscle bien le bas du corps
pour qui?les ptits poissons,celles qui recherchent l harmonie avec la nature
le tai chi chuan(chinois) & le yoga(indien):
ses +:apporte concentration,detente et maitrise de soi
pour qui?pour celles qui ont besoin de se relaxer
le tennis:
ses+:ludique,muscle tout le corps,apporte vitalité et tenacité
pour qui?pour les filles pleines d energie qui on l esprit de competition
la voile:
ses+:apporte equilibre,concentration,muscle tout le corps (surtt les haut)
pour qui?pour celles qui ont besoin de s evader
la planche a voile:
ses +:muscle bien les bras et les jambes
pour qui?celle qui aime la vitesse
l escalade:
ses+ :apporte equilibre,agilité,souplesse,concentration,confiance en soi
pour qui?celle qui aime la nature et les defis
la danse:
ses+ :apporte de la tenue et de la souplesse
pour qui?les creatives
la gym:
ses+:apporte souplesse et confiance en soi
pour qui? les acrobates gracieuses
la boxe:
ses+:apporte reflexes,force et vitalité
pour qui? les filles qui en veulent a la terre entier et qui ont besoin d exorciser leur émotions negatives
le tir a l arc:
ses+:muscle bien les bras,apporte une gde concentration
pour qui?celles qui cherchent a allier detente et nature
l'escrime:
ses+:muscle bien tout le corps,apporte agilité et concentration
pour qui?les filles qui recherche un sport qui defoule mais qui se conjugue avec elegance
la capoiera:
ses+:muscle bien tout le corps,apporte souplesse et aissance
pour qui?celle qui ont le sens du rythme et qui ne tiennent pas en place,celle qui veulent créer des liens
les sports d equipe:
l Aviron:
ses+:developpe tous les muscle ainsi que bcp de dynamisme,puissance et solitité
pour qui?celle qui ont le gout de la vitesse et de la competition
Le badminton:
ses+:apporte de bons reflexe
pour qui?celle qui veulent se detendre de maniere ludique
le basket:
ses+:apporte bcp d adresse,affine tout le corps
pour qui?les nanas pleines d energie et qui "percutent"
le football:
ses+:muscles bien le bas du corps,apporte reflexes,force,vigueur,agilité,
pour qui?les feministes ;) et les autres...
le handball:
ses+:muscle tout le corps en finesse et ne reclame pas d etre specialment endurente
pour qui?celle qui recherche un sport intelligent ou l aspect social est important
le rugby:
ses +:sport de respect,apporte force et endurence
pour qui?celles qui savent faire preuvent de bravoure et panache
le water-polo:
ses+:muscle tout le corps et detent...
pour qui?celle qui aime le handball et la natation !
le volley:
ses+:apporte force et vitalité
pour qui?pour celle qui veulent s appropier le ballon rond de maniere feminine
la natation synchronisée
ses+:apporte souplesse,endurence,et confiance en soi ,muscle bien tout le corps
pour qui?pour les petits poissons qui savent allier charme et perfectionnisme
